Мне кажется, вы путаете газировку обычную с минеральной водой. Ведь не вся газированная вода считается минеральной. Минеральная вода не вредна, если пить её в ограниченном количестве. А вот стандартную питьевую воду нужно пить около 2 л в день и без газов.

Пить много воды - это дело привычки. Нужно себя приучить, для начала, с утра выпивать 1 стакан воды, а потом и два. Я пью утров 2 стакана воды за полчаса до завтрака. А потом на протяжении дня еще 1,5 л. Желательно 1 л выпивать в первой половине дня и 0,5 л во второй. На ночь стараться не пить.
Минеральные воды https://zakaz.atbmarket.com/ru/catalog/1154/295 мы время от времени тоже покупаем. Но употребляем по стаканчику перед едой 1 раз в день, не чаще.
Она тоже делают свою полезную работу, но при умеренном потреблении. Вообще воду нужно приучать себя правильно пить постепенно. Сначала два стакана в день, потом 3-4-5 и т.д.

просто не злоупотребляйте минеральной водой